¿Sientes fatiga todo el tiempo? ¿Bajo de energía? Averigua aquí cómo mejorarlo

Sentirse cansado, agotado, bajo de nota y hasta deprimido son temas cada vez más comunes en el día a día.

Estas sensaciones se están convirtiendo en algo aparentemente normal y habitual, lo que repercute seriamente en la salud de las personas.

Esto pareciera tener una gran relación con la forma en la que vivimos actualmente: aumento del  estrés laboral,  mala alimentación, sedentarismo, falta de descanso, problemas emocionales, desconexión con la naturaleza, entre otros.

LLamá ya!

Sigue estos tips, practícalos y notarás un cambio en tu
salud, vitalidad y energía.

Come alimentos saludables:

Aumenta el consumo de proteínas, vegetales, frutas, semillas, cereales integrales,

Algunos ejemplos de snacks saludables:

• Mantequilla de maní baja en grasa con unas tajadas de manzana verde.
• Una taza de yogur descremado con fresas y arándanos.
• En ayunas, toma un batido verde, te ayudará a limpiar las toxinas del cuerpo que se han generado durante la noche.

Bebe agua:

El cuerpo está conformado por 65% agua, una deshidratación puede afectar el rendimiento físico y mental.

Duerme bien:

El descanso nocturno es de vital importancia a nivel físico e intelectual. Incorpora una rutina de relajación  en las noches.

Dedica tiempo para ti :

Destina 1h cada día para hacer algo que te guste, como por ejemplo: leer, escuchar música, pintar, dar un paseo, bailar, etc.

Descansar la mente:

Trata de mantener esta rutina todos los días y siéntate en un lugar silencioso y cómodo, cierra los ojos y deja que los pensamientos fluyan.  Trata de dejar tu mente en blanco por unos minutos. Respira relajadamente.

Suero Oligoelementos

También para que complementes estas recomendaciones en Holomedical center te ofrecemos el Suero Oligoelementos que tiene componentes como magnesio, selenium, cobalto, entre otros, que mejorarán la vitalidad promoviendo la regeneración celular con el fin de lograr una mayor energía en los pacientes. Este es un tratamiento perfecto si estás presentando fatiga crónica o estados de agotamiento. ¿Lo necesitas? ¡Pruébalo!

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